La cosa bella di blogging è come enormi una solida rete di blogger può essere. Dal web surfing di bloggin comunità attiva, ho avuto la fortuna di incontrare e lavorare con un sacco di gente. Una di quelle persone che sono Elizabeth, una giovane 37 anni (avrebbe potuto uccidere me per la divulgazione di età), la sorella da Indiana. Una delle ragioni per cui mi piace lavorare fuori, è non solo non cambia fisicamente ma anche mentalmente. Qui sotto c'è la sua storia ... si prega di parti come un esempio.

Nel 1997 ho iniziato con forti dolori e crampi ... ho scoperto che avevo l'endometriosi. Ho avuto un intervento chirurgico, quindi iniziato la mia battaglia in corso con questa malattia. Ogni due anni che avrei dovuto subire un intervento chirurgico per raschiare il mio utero, e per cercare di contenere la crescita. Questo era il momento senza successo, dopo il tempo. Tra questi interventi mi è stato dato diversi farmaci per combattere il dolore, per cercare di rallentare la crescita della malattia. Per il momento è stato tutto detto e fatto, mi è stato il 6 farmaci diversi, compresi i farmaci per l'ipotiroidismo. Nel settembre del 2007, ho avuto un intervento chirurgico finale che avrebbe dovuto occuparsi del problema una volta per tutte. Tale intervento è stato anche riuscito perché nel febbraio del 2008, sono finito al pronto soccorso con forti emorragie e dolore così forte che non riuscivo a camminare dentro Il mio medico mi ha informato che non poteva più cercare di prolungare un intervento di isterectomia. Ho avuto un intervento chirurgico di emergenza che Giovedi per rimuovere il mio utero e il mio ovaio destro. Per fortuna, riuscì a salvare l'ovaio sinistro. Quando ho lasciato l'ospedale, ho pesato un enorme £ 170. Un mese dopo ho trovato un grumo nel petto a sinistra. Dovevo avere una ecografia e una mammografia, che ha mostrato nulla. Tuttavia, la mammella destra era quella che ha mostrato il tessuto fibristic e potrebbe essere un problema disse il dottore. Ha anche aggiunto che se ho perso almeno 40 lbs. Potrei severi tagli le mie probabilità di sviluppare il cancro al seno pieno soffiato il mio più della metà.

Che è stato, ho deciso che non volevo essere più sani, e ho potuto vedere la mia qualità di vita diminuire sempre di più ogni giorno. Ho deciso che non sarebbe stato più malsana. Che ho voluto vivere una vita produttiva, che ero troppo giovane per essere malati. Che ero malato e stanco di essere malato e stanco. E che non volevo tutte le malattie trasmesse di generazione in generazione dei miei nonni e dei loro genitori. Che sarei stato quello di rompere definitivamente la muffa di diabete, malattie cardiache, ipertensione e cancro. Il mio medico mi ha rilasciato per iniziare esercitare nel maggio del 2008. Ho acquistato un ellittica, e cominciato a fare cardio 4 volte a settimana per 30 minuti. Ho tagliato tutti i pop, tutto lo zucchero e tutti gli alimenti trasformati. Ho anche smesso di mangiare tutto ciò che era tinti di bianco. Ho iniziato a fare in modo che ho almeno 7 ore di sonno ogni notte. Ho anche aderito mia palestra locale e cominciò a sollevare pesi. Ho letto tutto quello che ho trovato su una sana alimentazione, sollevamento pesi, cardio, ecc Nell'agosto del 2008 avevo perso 30 libbre.

Tuttavia, mi è stato bloccato. Io non riuscivo a perdere, che lo scorso 20 £ che volevo. Mi sentivo pesante 5'0 alto, e ancora 140 £. Ho finito una riunione di formatore presso la palestra che ha cambiato completamente il resto della mia vita finora. Ho iniziato la formazione un giorno alla settimana, e gli altri giorni mi ha detto cosa fare per il mio esercizio di routine. Mi ha dato un piano di mangiare, e le linee guida per l'esercizio. Ho iniziato a lavorare su 6 giorni / settimane. Ho iniziato allenamento con i pesi 3 giorni / settimane. Ho cominciato a mangiare 5-6 piccoli pasti al giorno, che consisteva di proteina e carboidrati complessi ad ogni sessione. Ho iniziato l'ingestione di almeno 1 grammo di proteine per libbra di peso corporeo. Ho cambiato il mio cardio da sera a mattina. Ho iniziato la mia crescente cardio da 30 minuti a 60 minuti / giorno. Ho iniziato a guardare la vita in modo diverso. Io non viveva più a mangiare. Ho cominciato a mangiare a combustibile a svolgere il mio corpo. Per nutrire il mio muscolo di continuare a contribuire a farlo crescere. Il peso cominciò cadere. Mi sono allenato per 3 1 / 2 mesi, e ora sto attualmente a 107 £. con 11% di grasso corporeo. Non ho mai creduto potesse accadere. Io sono più sani sono stato tutta la mia vita, anche quando ero più giovane. Io non sono più su eventuali farmaci di sorta. I bere almeno un litro d'acqua ogni giorno, ottenere un sacco di verdure verdi. Ho iniziato cercando di lavorare in modo diverso. Non era più un lavoro di routine. È diventato un modo di vivere. Non vedo l'ora di andare in palestra e sudare tutte le tossine dal giorno fuori, e sollevamento pesi a sentire il mio corpo lo stampaggio il mio modo desiderato. Per essere in grado di manipolare il muscolo, e di vedere la forma che si svolgono.

Io sono un work in progress, così come siamo tutti, ma soprattutto, voglio essere incoraggiante per gli altri. In particolare le altre donne nere. Per far loro sapere che essi possono avere successo con i loro obiettivi. Possono cambiare i loro corpi. Possono essere sano e forte. Che il nostro corredo genetico non "avere" a predeterminare le persone che siamo. Siamo noi a determinare chi siamo, e ciò che sarà. E che le nostre figlie può guardare a noi ed essere ispirati a continuare i nostri passi sul cammino della vita in modo sano e felice.

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