La cosa bella di blogging è come un'enorme una solida rete di blogger può essere. Dalla navigazione web di bloggin comunità attiva, ho avuto la fortuna di incontrare e lavorare con un sacco di gente. Una di quelle persone che vengono Elizabeth, una giovane 37 anni (lei potrebbe uccidermi per la divulgazione età) la sorella di Indiana. Una delle ragioni per cui amo lavorare, non solo fa si cambia fisicamente ma anche mentalmente. Qui di seguito è la sua storia ... ti invitiamo a condividere come esempio.
Nel 1997 ho iniziato ad avere forti dolori e crampi ... ho scoperto che avevo l'endometriosi. Ho avuto un intervento chirurgico, così cominciò la mia battaglia in corso con questa malattia. Ogni due anni avrei dovuto avere un intervento chirurgico per raschiare il mio utero, e per cercare di contenere la crescita. Questo era il momento senza successo dopo tempo. Tra questi interventi ho avuto diversi farmaci per combattere il dolore, per cercare di rallentare la crescita della malattia. Per il momento è stato tutto detto e fatto, io ero il 6 diversi farmaci, tra cui il farmaco per l'ipotiroidismo. Nel settembre del 2007, ho avuto un intervento chirurgico finale che avrebbe dovuto occuparsi del problema una volta per tutte. Tale intervento è stato respinto perché, nel febbraio del 2008, sono finito in pronto soccorso con forti emorragie e dolore così forte che non potevo camminare dentro Il mio medico mi ha informato che non poteva più provare a prolungare una isterectomia. Ho avuto un intervento chirurgico di emergenza che Giovedi a rimuovere il mio utero e la mia ovaia destra. Per fortuna, riuscì a salvare l'ovaio sinistro. Quando ho lasciato l'ospedale, mi pesava un enorme £ 170. Un mese dopo ho trovato un grumo nel petto a sinistra. Dovevo avere una ecografia e una mammografia, che ha mostrato nulla. Tuttavia, la mammella destra era quella che ha mostrato il tessuto fibristic e potrebbe essere un problema disse il dottore. Ha anche aggiunto che se ho perso almeno 40 lbs. Potrei severi tagli le mie possibilità di sviluppare cancro al seno pieno soffiato il mio più della metà.
Che era, ho deciso che non volevo essere più malsana, e potevo vedere la mia qualità della vita diminuendo sempre di più ogni giorno. Ho deciso che non sarebbe stato più malsano. Che volevo vivere una vita produttiva, che ero troppo giovane per essere malati. Che ero malato e stanco di essere malato e stanco. E che non volevo tutte le malattie trasmesse di generazione in generazione dei miei nonni e dei loro genitori. Che io sarebbe quello di rompere definitivamente lo stampo di diabete, malattie cardiache, ipertensione e cancro. Il mio medico mi ha liberato possa cominciare ad assolvere nel maggio del 2008. Ho acquistato un ellittica, e cominciato a fare cardio 4 volte a settimana per 30 minuti. Ho tagliato tutte pop, tutto lo zucchero e tutti gli alimenti trasformati. Ho anche smesso di mangiare tutto ciò che era tinti di bianco. Ho iniziato a fare in modo che ho ottenuto almeno 7 ore di sonno ogni notte. Ho anche aderito la mia palestra della zona e ha iniziato il sollevamento pesi. Ho letto tutto quello che ho trovato su una sana alimentazione, il sollevamento pesi, cardio, ecc Nell'agosto del 2008 avevo perso 30 libbre.
Tuttavia, sono stato bloccato. Io non riuscivo a perdere quel 20 £ scorso che volevo. Mi sentivo ancora pesanti a 5'0 alto, e ancora 140 £. Ho finito per incontrare un istruttore in palestra che ha cambiato completamente il resto della mia vita finora. Ho iniziato la formazione un giorno alla settimana, e gli altri giorni mi ha detto cosa fare per il mio esercizio di routine. Mi ha dato un piano di mangiare, e le linee guida per l'esercizio. Ho iniziato a lavorare su 6 giorni / settimana. Ho iniziato allenamento con i pesi 3 giorni / settimana. Ho cominciato a mangiare 5-6 piccoli pasti al giorno, che consisteva di proteine e carboidrati complessi ad ogni sessione. Ho iniziato l'ingestione di almeno 1 grammo di proteine per ogni libbra di peso corporeo. Ho cambiato il mio cardio da serate a mattina. Ho iniziato la mia crescente cardio da 30 minuti a 60 minuti / giorno. Ho iniziato a guardare la vita in modo diverso. Non ho più vissuto da mangiare. Ho iniziato a mangiare per alimentare il mio corpo a svolgere. Per nutrire il mio muscolo di continuare a contribuire a farlo crescere. Il peso cominciato cadere. Mi sono allenato per 3 1 / 2 mesi, e ora sono attualmente a £ 107. con 11% di grasso corporeo. Non ho mai creduto potesse accadere. Io sono più sani sono stato tutta la mia vita, anche quando ero più giovane. Io non sono più su tutti i farmaci di sorta. Io bere almeno un litro di acqua ogni giorno, ottenere un sacco di verdure verdi. Ho iniziato cercando di lavorare in modo diverso. E non era più un lavoro di routine. E 'diventato un modo di vivere. Attendo con ansia di andare in palestra e sudare tutte le tossine dal di giorno e di sollevamento pesi a sentire il mio corpo lo stampaggio il modo in cui mi voglio. Per essere in grado di manipolare il muscolo, e per vedere la forma in atto.
Io sono un work in progress, proprio come tutti noi, ma più di tutto, voglio essere incoraggiante per gli altri. Specialmente nero altre donne. Per far loro sapere che essi possono avere successo con i loro obiettivi. Possono cambiare i loro corpi. Possono essere sani e forti. Che il nostro corredo genetico non "avere" di predeterminare le persone che siamo. NOI siamo quelli di determinare chi siamo e cosa diventeremo. E che le nostre figlie possono guardare a noi e sarà ispirato a continuare i nostri passi sul cammino della vita in un modo sano e felice.
How'd ha fatto? Lascia un commento, e-mail me o iscriviti alla BlackFitness e io ti invio il suo allenamento personalizzato!
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